อัพเดททุกข่าวสดก่อนใคร

รับประกันความรวดเร็ว อัพเดททุกข่าวสารก่อนใคร เพื่อให้คุณทันทุกข่าวสารวงการฟุตบอลออนไลน์ ทั้งไทยและต่างประเทศ อัพเดทเร็วที่สุด มั่นใจได้เลย

ดูบอลสดได้แน่นอนทุกคู่

เรามีฟุตบอลและกีฬาออนไลน์อื่นๆ ให้ท่านได้ดูแบบสดๆ ความชัดระดับ hd เป็นเว็บดูบอลสดอันดับ 1 ของเมืองไทย แน่นอนเราแนะนำ warpfootball.com

แนะนำเว็บพนันฟุตบอลและคาสิโนที่ไว้ใจได้

เว็บไซต์พนันที่เราแนะนำ จะผ่านการรีวิวและรับประกันแล้วทุกเว็บจากทางเราว่าเชื่อถือได้ มั่นคง เพื่อให้ทุกท่านได้เดิมพันอย่างมั่นใจ ไม่ต้องกลัวการโกง

ทำยังไงให้น่องเรียวเล็กลง

น่องใหญ่อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น กล้ามเนื้อ ไขมัน รวมถึงโรคบางชนิด ซึ่งอาจเป็นปัญหากวนใจและทำลายความมั่นใจของใครหลายคนได้ โดยเฉพาะผู้ที่ชอบใส่กางเกงขาสั้นหรือกางเกงรัดรูปอวดเรียวขา ปัจจุบันมีวิธีที่ช่วยทำให้น่องเรียวเล็กลงมากมาย ทั้งการเลเซอร์ หรือการผ่าตัด ส่วนผู้ที่น่องใหญ่จากปัญหาไขมันก็สามารถทำให้น่องกลับมาเรียวกระชับได้ด้วยการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา ควบคู่กับการควบคุมอาหาร แต่หากไม่แน่ใจว่าปัญหาน่องใหญ่เกิดจากอะไร หรือควรแก้ไขอย่างไร ควรศึกษาวิธีการลดน่องอย่างปลอดภัย และไปปรึกษาแพทย์ ลดน่องใหญ่ด้วยการบริหารกล้ามเนื้อน่อง การออกกำลังกายลดน่อง 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ อาจช่วยให้น่องใหญ่เรียวเล็กลงและกระชับขึ้นได้ ทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อน่องแข็งแรงอีกด้วย โดยอาจทำตามคำแนะนำดังต่อไปนี้ ยืนเขย่ง เป็นท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อน่อง โดยยืนตัวตรง กางขากว้างเท่าช่วงไหล่ แล้วถืออุปกรณ์ เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือเคตเทิลเบลไว้ข้างลำตัว จากนั้นลงน้ำหนักที่จมูกเท้าแล้วค่อย ๆ เขย่งปลายเท้าขึ้น ค้างไว้สักครู่แล้วจึงลดส้นเท้าลง ทำสลับไปมา 3 เซ็ต เซ็ตละ 15 ครั้ง หากต้องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สามารถเพิ่มน้ำหนักของเวทหรือทำซ้ำเพิ่มขึ้นเป็น 20 ครั้ง/เซ็ตได้ ยืนเขย่งบนบันได เป้าหมายของการออกกำลังกายด้วยท่านี้ คือ การยืดและสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ รวมทั้งเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหว โดยยืนที่ขอบบันไดด้วยจมูกเท้า จากนั้นลงน้ำหนักลงบนจมูกเท้าแล้วเขย่งเท้าขึ้นลง ให้เขย่งเท้าขึ้นสักครู่แล้วค่อยลดส้นเท้าลงตามสบายโดยไม่ต้องเกร็งเข่า การทำท่านี้จะทำให้รู้สึกตึงบริเวณหน้าแข้งและยืดกล้ามเนื้อบริเวณน่องขา […]

10 นักฟุตบอลสุดหล่อที่น่าจดจำEuro 2012

เป็นประวัติที่น่าจดจำสำหรับคอบอลทั้งหลายเกี่ยวกับ นักฟุตบอลหล่อๆที่น่าจดจำ 10 นักฟุตบอลสุดหล่อ Euro 2012 กลายเป็นธรรมเนียมไปแล้วนะคะ ที่พอถึงศึกใหญ่ๆ ของการแข่งขันฟุตบอล สื่อหลายแขนงมักมีการรวบรวมจัดอันดับในด้านต่างๆ กัน โดยเฉพาะการจัดอันดับนักฟุตบอลสุดหล่อ ซึ่งทัวร์นาเมนต์ ยูโร 2012 นี้ ก็ไม่พลาดเช่นกันค่ะ ติดทุกโผ ทุกสำนัก สำหรับหัวหอกทีมชาติโปรตุเกส คริสเตียโน่ โรนัลโด้ เพราะหนุ่มคนนี้ไม่ได้มีดีแต่เพียงความหล่อเท่านั้น ฝีไม้ลายมือในสนามของเขายังเรียกว่าเข้าขั้นเทพเลยทีเดียว แม้ตอนต้นทัวร์นาเมนท์จะยังระเบิดฟอร์มสุดยอดออกมาไม่ได้ แต่เชื่อแน่ว่ายังไงสาวๆ ทั่วโลกก็ยังเทใจให้จอมสับคนนี้อยู่ดี พูดถึงการจัดอันดับความหล่อ หนุ่มหน้าอ่อนคนนี้มักติดอันดับเข้ามาทุกครั้ง สำหรับ เฟร์นานโด ตอร์เรส จากทีมกระทิงดุ สเปน ผลงานในทีมต้นสังกัด เชลซี อาจไม่จี๊ดจ๊าดอย่างใจ แต่กับทีมชาติหนุ่มน่ารักคนนี้ ไม่ทำผิดหวัง เพราะยิงตุนไปแล้วตั้งแต่ต้นทัวร์นาเมนท์ ศูนย์หน้าหนุ่มหล่อจากทีมอัศวินสีส้ม ฮอลแลนด์ โรบิน ฟาน เพอร์ซี่ย์ เป็นหนึ่งในความหวังที่จะพาทีมเข้าสู่รอบลึกๆ เพราะฟอร์มกับทีมปืนใหญ่ อาร์เซนอล ต้นสังกัดร้อนแรงมาก แถมยังคว้ารางวัลนักเตะยอดเยี่ยมของพรีเมียร์ลีกจากสมาคมนักฟุตบอลอาชีพอังกฤษ (พีเอฟเอ) ประจำซีซั่น 2011-12 มาครองอีกต่างหาก แต่มาถึงนาทีนี้ดูเหมือนอัศวินสีส้มกำลังตกที่นั่งลำบากเสียแล้ว […]